胸日

今日はスミスベンチ

一発だけど久々に130㎏上がった

これなら普通のベンチは105㎏上がりそう

ダンベルフライ

ペッグデッキ

スミスインクライン

種目は少ないけど 今日は自分なりの高重量なので スタミナ切れ

昨夜もほうれん草とサラダ

体重はゆっくりだけど増量中

今回のバルクアップは82㎏はいきたい

あと4㎏