2016-01-18から1日間の記事一覧

二、三頭肩

ショルダープレスサイドレイズフロントプレスリアデルタマシンアームカールケーブルアームカールプレスダウン全部3セット疲れた〜〜でも今頑張らなくては体重は79キロ台突入なんとか4月頭までには82キロにしたいもも肉ほうれん草炊き込みご飯