最近忙しく 筋トレ疎かでも今週も3回行けた背中のトレーニングが今いい感じ スミスの150キロのベントオーバーロウからの35キロのワンハンドダンベルロウのセットがかなり効く 暫くは背中はこれ中心 今日の胸は バーベルベンチを60キロひたすらその前にフライ…