久しく特筆することが無くブログを更新してない 筋トレは相変わらずやってるが 膝が悪く 脚は敬遠がち(T . T)この暖かさに触発されて そろそろ全身をトレーニングしなくちゃ と思う次第今日は背中がパツパツどの種目が効いてるか 不明来週からは 一種目 4セ…