背中の日

ラットは引いた時にまだ左肘が痛むので、軽めで。

ワンアームケーブルラット

肘で脇腹を殴る様に引き付ける

ベンドオーバーロウ EZバーで

この方が自分には広背筋効くような気がする。バーベルだと長い分どうしても左右のバランスが後半崩れてしまう。ベントオーバーロウメインで 120レップス

ローイングやってから、パワーラックが空いたの デッドリフト

流石に しんどくて2セットしか出来ない。

さぁ 俺の背中よ 追い込んだぜ

明日 筋肉痛来るのか来ないのか

どっちだ！