二、三頭 肩の日

ダンベルショルダー

スミスバックプレス

スミスフロントプレス

ケーブルプレスダウン

ケーブルカール

計25セット

最低30セットはしたいけど、

集中力が続かない。

背中はまだまだ駄目

もっと大きくしないと。

本気で背中やりだしたのは半年前位

あと半年すれば良くなるかな？

一週間経ちました。

そうです。一週間寝かせたコンビーフです。

同居人から冷蔵庫臭いとかなり苦情あったけど、今から料理‼︎

昨日から同居人が東京見物なので、

日曜日は独り！

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