脚の日

最初に長めの有酸素

ただでさえ汗かきなので 有酸素後は汗止まらい。ていうか今日凄くあついんだから ジムも冷房の温度下げてよ〜。

スクワット

レッグエクステンション

レッグプレス

今日は時間あったので さすがに併設の風呂入った。

屋外のジャグジーで日差しを浴びながら浸かってると なんか贅沢な気分になる。

来週はジムどうしようか？

ゆっくり休もうか？