肩と腕

ダンベルショルダーをしようとベンチに座った瞬間  なんか今日はだるいな〜  やりたくないなぁ〜  とまたまた弱い自分が登場

それでも気をとり直し 万里の路も一歩からの精神でやり始める

やり出して、汗でもかいたらあとはスムーズに出来る

昨日少し飲み過ぎたようだ

体重は77㎏台に戻ってた

でも昨日の食事と飲酒量では仕方あるまい

安い焼酎は甘味があるので糖質多いと思い 、少し高め買ったら 旨過ぎて

飲み過ぎた。