晩ご飯

今夜は 鱧   

旬の鱧 海が近いので 自宅近くの

鮮魚店へ

一尾 骨切りして 500円

魚はスーパーでは 買わない

釣るか 鮮魚店

新鮮だから ホクホク

鱧は 高タンパク 低カロリー

でも 身体が一番 張るのは

哺乳類の肉です。

タンパク質にも 種類があるらしく

植物性タンパク質は 自分には

不要かと

鳥のタンパク質もイマイチ

魚もイマイチ

でも青魚は脂がいいので

大量摂取 心がけてる

やはり筋肉には 哺乳類タンパク質

が 自分には向いてる

でも まんべん なく色々なタンパク質

摂取しよ