一週間に一度やってくる脚の日マジで一瞬帰りかけたけど、何とか踏みとどまりジムへスクワットレッグプレスレッグカールレッグEXカーフレイズ計25セット吐きそうだ どうしてこんなに脚弱いのだろう今日ジムに来てた中年おばさんトレ中の声が 喘ぎ声 そのもの…

ラットマシンデッドリフトベントオーバーローケーブルロー計24セット腹少々セット数が少ないのは 自覚してるがエネルギーが持たないラットの効かせ方が今一手幅を変えたり 重量を軽くしたり試行錯誤しているがマシンの軌道が自分にしっくり来ない最後の肩ロ…