いつもと同じメニュー セット数でやったけど、今一嘔吐感が無い脚の筋肉め慣れてきやがったな！ならば来年からセットと負荷増やすか。やっぱり昨日の背中はあまり効いてないようだ。前回のように激烈筋肉痛が来ない。あ〜〜慣れって怖いな。焼豚ワンタンと中…

今年最後の背中なので、張り切ってトレーニングしたけど、今一広背筋に負荷を乗せれなかった。ラットマシンワンアームケーブルラットベントオーバーロウトップサイドデッドローイング計30セットメインのベントオーバのフォームを改善しなくてはいけないかな…