ちょっとヤケクソ チートディ370gです。タンパク質 約75g食べれるか？よし 挑戦だ！今夜は嫁とチビは外出台所やりたい放題！まずはサラダと赤ワイン 赤ワインは義理の母から 父の日のプレゼント^_^ありがとうございます。一発目二発目370g 完食^_^からの玉子…

昼間仕事場近くの漁港へ散歩時代も変わったものだ こんな漁船あるなんて脚日 まずはスクワットからハムねらいで グッドモーニングこの種目は初めてで 腰に負担が多いと思って バーのみで以外と出来るのでMAX45㎏でやったレッグＥＸレッグプレス床引きデッド…