脚日

昼間仕事場近くの漁港へ散歩

時代も変わったものだ こんな漁船あるなんて

脚日 まずはスクワットから

ハムねらいで グッドモーニング

この種目は初めてで 腰に負担が多いと思って バーのみで

以外と出来るのでMAX45㎏で

やった

レッグＥＸ

レッグプレス

床引きデッド

疲れた〜〜

あまり追い込み過ぎると 筋肉痛辛いからなぁ〜

脚は鍛えたいけど 太すぎるのはちょっとね〜

多分無理だと思うけれど^_^