もう 野菜大量摂取 皿では収まらないのでボールで アボカド ブロッコリー サラダミックス ベビーリーフ 玉子 ササミ3本粉チーズ とにかく 栄養価があるもの後は 定番のタラコスパで炭水化物摂取喰う喰う喰う デカくなるために

最初 パワーラックが空いてなかったのでEZバーでベントオーバー床から持ち上げたので ちょっと腰痛めたその後パワーラックが空いたのでこの方のフォームを参考に試したがhttps://m.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=0UZnGaoMXZ8先に痛めた腰が痛く 結局…