胸筋の日

ダンベルベンチ

ダンベルフライ

スミスインクライン

バーベルベンチ

ケーブルクロス

ディップス

マシンチェストプレス

今日はダンベルベンチメイン

永い間してなかったのでたまには

いいかと。

今のジムはダンベル20㎏までしかない。あとは自分で組み立てるタイプ

面倒くさい。

肘が怖かったので32.5㎏で。

重ッ！と思ったけど、35㎏迄はいけそう。

体重増えず 腹がヤバくなってる

腹が出ずに太る方法ないかな？

ないか！

ビタミン新規購入

アミノ酸衝動買い

これは良くない 喉が凄く渇く

とりあえず10包だけだから我慢しよ