ちょっとダンベルプルオーバー練習してみた。初めてなので中々コツが掴めない。トレーニングの種目がマンネリ化してるので、何か新しいものを取り入れたいと思う。でもこれ手が滑ってダンベル顔面直撃なったらアウトだろうな。
マシンショルダープレス
ダンベルショルダープレス
サイドレイズ
リアレイズ
バーベルショルダープレス
プリチァーカール
オルタネイトダンベルカール
インクラインダンベルカール
凄い種目 でも全て3セット
体重は自己ベストタイの80.5㎏
やっぱりホエイの方が増量できそう。四月いっぱいバルクアップで
