大胸筋の日

昨日飲み過ぎで二日酔い

自分ではそれ程飲んだつもりでないのに 二日酔い 多分肝臓弱ってるな

ベンチ

スミスベンチ

スミスインクライン

ダンベルフライ

マシンフライ

腹筋

大体一時間のトレーニング

今日みたいな暑い日はジム冷房入れてほしいなぁ

汗だくなってしまった💦

ベンチの記録が伸びない

100㎏3発のまま 多分110一発はいけると思うけど、ビビってチャレンジしません。だから記録は伸びません。