新年度

今日から新年度 といっても自分の生活環境は何も変わりません。

さぁ 計画通り今日から徐々に減量します。当初四月迄に目標体重82㎏を設定しましたが、あと1㎏足りず81㎏でした。試しに四月中に5キロ落としてみよう  

朝のマッスルドリンクを止めて

プロテイン一杯と白米100g と玉子

昼のご飯は茶碗一杯とおかず

夜は野菜と肉

酒も控える 週末はお酒チートデイ

bcaaで筋肉の分解を抑制する

人生で減量なんかしたことないので

思考錯誤しながらやってみよう