背中の日

開店して直ぐなのに スミス  パワーラック共に使用中  パワーラックはリフターの練習   これは暫く空かないな。

スミスはおじいさんがスクワット

うん スミスは空きそうだ    と思いきや スミスのベンチでストレッチ

おいおい ストレッチは別の所でやってくれ。結局色々な背中の種目で疲れた。ラックが空いた時はデッド120㎏位しか上げる体力がなかった。

今朝はプロテインの豆乳割り ササミスープ。

トレ後 プロテイン

昼 白米 200g 鮭の切り身  豆腐1/4

夜 未定