2015-04-02 背中の日 開店して直ぐなのに スミス パワーラック共に使用中 パワーラックはリフターの練習 これは暫く空かないな。スミスはおじいさんがスクワットうん スミスは空きそうだ と思いきや スミスのベンチでストレッチおいおい ストレッチは別の所でやってくれ。結局色々な背中の種目で疲れた。ラックが空いた時はデッド120㎏位しか上げる体力がなかった。今朝はプロテインの豆乳割り ササミスープ。トレ後 プロテイン昼 白米 200g 鮭の切り身 豆腐1/4夜 未定