2015-03-30 二三頭 肩 マシンショルダープレスダンベルショルダープレススミスフロントプレススミスバックプレスサイドレイズリアレイズシーテッドダンベルカールケーブルプレスダウン種目が多いけど全て3セット腹筋やりたかったけど、体力も気力も続かず。でも納得のトレーニングでした。