2015-06-15 肩 二三頭 まずはマシンショルダープレススミスフロントショルダープレスダンベルショルダープレス ↑ さすがにダンベルは1セットダンベルサイドレイズケーブルフロントレイズケーブルプレスダウンダンベルキックバックケーブルアームカールプリチァーカール色々やったけど まだ筋肉への刺激がイマイチインターバル短めにしたいけど、すぐに息が上がってしまう。最近パワーが出ない⤵︎