2015-04-13 肩二三頭 今日はイマイチ パワーが出ないマシンショルダープレスダンベルショルダープレスサイドレイズフロントレイズケーブルプルダウンマシンアームカール左肘が少し悪化している曲げる角度にもよるけど、ダンベルカールチンニングはNGみたい多分治らないだろうな。今週からプロテインの量減らそう毎日平均75g摂ってたからなぁ40g位にしよ