有酸素と脚

今日から脚の日は有酸素をメインで

レッグプレス

レッグエクステンション

ちょっとカーフ

自宅でも簡単に出来るし、安価なのでアブローラー買ったけど、家ではやる気出ないなぁ〜

今日はガッツリ背中筋肉痛

ちゃんと昨日追い込めたみたい。

次回も同じメニューとセットで。

土、日はゆっくり休養