背中の日

なんか最近妙にジムが空いている

今日もフリーウェイトコーナー貸し切りだった。

ベントオーバーロウはスミスで

スミスの方が左右のバランス取らなくていいので広背筋だけを意識できる。続けてハーフデッド→ティーバーラット→ローイング等

体重は77㎏台  思ってたより減量難しいな〜 ちょっとナメてました。

ちゃんとカロリー考えて、炭水化物は昼食だけで、あとは高タンパク低カロリーを心掛けてるのに。

やっぱり酒かぁ⤵︎(>_<)