肩 二三頭

スミスでショルダープレス

後はケーブルで 二三頭

最近ケーブルトレーニングが多い

ターゲットに直に効かす事が出来る

フリーウェイトでコンパンドでやるのもいいけど 今は各部位でやろう

筋力総動員は体力もたない

腹強化週間だけど ドラゴンフラッグ

3レップスで撃沈⤵︎

肩トレの後は支えるパワーないです

体重76㎏台に戻った

今月半ばで75㎏台と豪語したけど

キツそう

とりあえず 毎日の玉子最低3個中止します