胸の日

いつもダンベルフライは30度の角度でやってるんだけど、1セットだけフラットでやったら  あれ？フラットの方が効いてるんじゃないか？と思ったので次回はフラットで。

ペックデッキ

クローズグリップチェストプレス

ケーブルクロス

いつもより腹多め

腹は同じようにやってるつもりなんだけど、ちょっとした呼吸や角度で

効き方が違う

まだ76㎏台キープ そろそろ75㎏という数字が見たくなってきた。

自分的には食べる量減らしてるつもりなんだけど、まだ減らさないといけないのかな

試行錯誤しながらやってみよ