胸の日

今日は通常休館日だけど

代替営業日

なので  胸

久々にベンチプレスやったけど、

100㎏ 3発  もう少しいけそうだったけど、潰れて脱出するのが面倒なので。

後はダンベルフライ 

ペックデッキ

スミス  インクライン デクライン

オマケのケーブルクロス

やっぱり もう少しバルクほしいなぁ

どか食いは秋まで我慢するけど、

もう少し食べて アナボリック状態に

しよう