2015-07-13 肩 ニ三頭 土曜日は仕事忙しく 脚の日を一回とばした肩はマシンプレススミスでフロントダンベルプレスこのダンベルプレスのスタートポジションで担ぐ時にどうもひねってしまって 肘と手首が痛い暫くダンベルプレスは止めるニ三頭攻めて少しの腹まぁまぁの筋トレでした