胸の日

スミスインクライン

ダンベルフライ

ペックデッキ

チェストプレスクローズグリップ

アブドミナル

量より質を意識しての筋トレ

インクラインでもちゃんと肩甲骨寄せてるか  フライも胸の負荷を逃さない様に

ネガティヴで吸ってポジティブで吐く

普通の事だけど 疎かになりがち

腰は痛いけど アブドミナルマシンなら問題なく 腹筋できた。

暫くデッドなんかするものか😤