背中日

筋トレ2日空けると 筋肉痛がとれ

身体が軽い  だから今日は背中

ワンハンドダンベルロウは35キロ

今は可動域を考えると35が精一杯

ラット

ケーブルロウ

ハーフデッド

ベンチのバーが空いてたので

初めてＴバーローイングしてみた

初めてなので コツが掴めず

10キロのオモリ5枚が限界

バーが空いてれば また試したい

結局74キロ台にはなれず 

来シーズンはもう少し本格的に絞って

みたいなぁ

ひとりボディビルコンテストに向けて

しかし膝が一向に良くならない

靴下履くのも痛い

最近はハムの方まで痛む 一度医者

行ってみるか