二三頭と肩

大変だった 折角の日曜日

脚筋肉痛で めっちゃ辛い

三週間サボった自分が悪いが

だからそんなに追い込んでないのに

脚トレ後 膝はどうなのか分からない

それ以前に他が激痛

脚も鍛えなくちゃ

今日は肩と二三

自分なりに マンネリ化ならないよう

角度変えたりしてるけど イマイチ

パンプ感ないなぁ

今日は久しぶりに午後からトレーニング

行ったけど やっぱり高齢の方ばかり

参考になるトレーニーいない

まだ暫くは独学かな？