脚トレ

また先週のように 脚の筋肉痛で大変な

事になったらどうしようか と迷ったけど

脚をやった。明らかに扱える重量は落ちた

けど、また頑張ればいい事だ

左膝は少し改善したものの 依然曲げると

チクチクした痛みがある

脚トレ後は やっぱり気分が悪い

吐き気をもようす  

昨夜はササミ3本とほうれん草とおにぎり

子供が最初は美味しいと飲んでいた

ジュニアプロテインも全く飲まなくなった

ので 勿体から飲んでいるが 炭水化物が多い

しかしフランスのテロ  どうにかならないか

自分は動物虐待とテロだけは許せん👊💢