2015-12-28 トレーニング納め 折角のラストトレーニングなのに今朝 愛犬を抱っこしたら 腰がピキッと鳴った 昨日の脚の筋肉痛をかばう為 腰で上げてしまった。 幸いギックリ腰の痛みではないので セーフなので 胸と背中をトレーニングやっぱり 両方は中途半端なトレーニングになってしまった。でも 心地よいトレーニング出来た☺️来年は もう少し 食事内容改めてよう筋トレは絶対 栄養だと 今年痛感した良質な建築素材なしに身体は建築できません