トレーニング納め

折角のラストトレーニングなのに

今朝 愛犬を抱っこしたら 腰がピキッと鳴った  昨日の脚の筋肉痛をかばう為 腰で上げてしまった。 幸いギックリ腰の痛みではないので セーフ

なので 胸と背中をトレーニング

やっぱり 両方は中途半端なトレーニングになってしまった。

でも 心地よいトレーニング出来た☺️

来年は もう少し 食事内容改めてよう

筋トレは絶対 栄養だと 今年痛感した

良質な建築素材なしに身体は建築できません