火曜日背中 水木休養

火曜日の背中はあんまりだった。

意識が集中できない。

本来なら翌日に広背筋の張りを感じるんだが

今回はなかったな

追い込み不足かぁ〜 

40分位で終了したもんな

次回は頑張る

でも毎日仕事の段取りが変わるから その都度神経使って 筋トレの時はモチベーション下がりまくり⤵︎

今週は脚やろ

左膝も良くなってる ^o^

定番のササミとサラダ

このメニューだと 翌朝が胃もたれしないんだけど たまには家族と同じメニューで

家計の削減

でも中1の男子と同じメニューは

はっきり言って 無理😤