そろそろ減量終わり

今日は胸

スミスインクライン7セット

60〜70キロで 軽い重量でやると

微妙な手幅  角度 で効かせ方が全然違う

それからスミスベンチ 80キロメインで

3セット

マシンフライ

ケーブルフライ

チェストプレス

バーベルベンチプレス←これは3セットしたけど60キロで平均6レップス

オルタネイドアームカール

以上が本日のトレーニング

ちょっと夏場知識もなく減量して 身体のバランス悪くなってる

そろそろ食べるか(^.^)