脚の日

まずはスクワット

ハム狙いグッドモーニング

レッグＥＸ

内もも鍛えるマシン

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これ初めてなんだけど、要は股関節を開いて閉じる運動

股関節思いっきり開いたら

なんか気持ち良かった

リンパが多い所だからかな

今年の夏までには上腕40㎝目標だったけど、中途半端な減量のせいで、

39㎝しかない 秋からまたバルクアップしよ

なんとなく のトレーニングだったけど  今日はヨシとしよう

低気圧のせい