胸の日

久々のダンベルフライ

ダンベルプレス

スミスインクライン

スミスディクライン

ケーブルクロス

計21セット

スミスベンチで130kg一発いきたかったけど、ダンベルプレス 30kg左右で

体力低下 

先日結構デカイ兄ちゃんのトレーニング観察してたけど、あんまり

高重量じゃいんだよな

でも確かにフォームは綺麗

軌道が全然振れない

やっぱりフォームなんだよなぁ

昨夜ササミポン酢作ってみた

ちょっと半生で ネギかけたら

美味かった。これからササミは

これでいこう