二三頭 肩の日

いつもなら月曜日はオフだけど、

先週木曜日休みだったので、

今日はトレーニング。

最近、内面からみなぎるパワーが感じられない。ちょっと風邪気味か？

昨日 食欲なかったので、今日体重は78.8㎏  折角80㎏なったのに。

アームカール

ローププレスダウン

ダンベルショルダー

サイドレイズ

スミスフロントプレス

スミスバックプレス