ニ三 頭 肩 胸

昨日は肩 ニ三頭

そして今日は胸、このローテは良くないな ニ三頭の筋肉痛が胸のトレーニングの邪魔になる。今週はパワーが今一出ない。グルタミン無くなったからかな？明日からクレアチン入れてみよう。

ちょっと食べるのサボったら即80kgからダウン⤵︎ 色々あって食欲なかったからなぁ 

今の各部位のトレーニングちょっと飽きたな 筋肉が慣れてきてる感じ。

よし暇な時 ネットでトレーニング調べるか！