脚日

スクワットマシン

レッグプレス

レッグEX

種目 レップ数少な目

レッグプレスが一番大腿筋のパンプ感得られる。まだまだ弱いので150㎏のレッグプレスで脚はガクガクになる。以前程脚トレは苦痛じゃ無くなったが、やっぱりキツいな。脚の筋肉大きくて 代謝を上げたい。

日曜日休んで、来週も頑張ろう。

筋肉は一日にして成らず！