2015-04-09 背中の日 最近背中の筋肉痛がイマイチなので、ハーフデッド ベントオーバーローに特化してやった。最初はパワーラックで。ベントオーバーローはいつもより左右5センチて幅を狭く、また完全に引き寄せ可能な重量で。続いてスミスでも ハーフデッド ベントオーバー。スミスでやるのは初めてだけど、パワーラックとの軌道の違いを感じたく。違いイマイチ分からない。最後にマシンローイング。大分疲れた💦