背中の日

今日は午後からのトレーニング

まずは ベントオーバーロウ

同じパワーラックでハーフデッド

いつの間にか150㎏上がるようになってる

ラットプル

ローイング

ワンハンドダンベルロウ

ラットマシン

スミスのベントオーバーロウ

で終わり

汗だくだく

何故か今日は体力もった

やっぱり昼ご飯食べてからのトレーニングやったからかな？

納得できるトレーニングだったなぁ

明日背中に筋肉痛がガッツリくるのを 期待

no pain no gain