背中日

ワンハンドダンベルローイング

ケーブルベントオーバーローイング

ラットマシン

ワンハンドケーブルラット

ハーフデッドは腰が痛くて軽く２セット

最近 腹筋するまでに スタミナ切れ

大分スタミナ落ちてる

約40分のトレーニングでバテバテ

どうもホエイはお腹が緩くなるので

一度エッグプロテインを買ってみた

今でナチュラル味のプロテインだったので

異常に甘く感じる

でも飲んだ時 美味いなぁ〜と思った

普段甘いもの食べないので プロテイン

おかわりしてしまった。

それと亜鉛  亜鉛は以前のんでたけど

暫く空いたので 再開

今日の昼は近くの中華屋さんで

五目野菜スープと天津飯

腹いっぱい