肩メイン二、三頭の腹

何が何でも来年夏までに上腕を40㎝にしたい

が、身の丈にあってない重量でええ格好して 

ダンベルカールしたものだから

左肘 完全負傷

今日も痛すぎてカールは低重量

なんか夏場より パワー  スタミナ  ダウン

なんとなく経年劣化状態

最近ネガティヴ傾向

もっと身体も精神も強くならないと

今夜はもつ鍋

ないか〜〜  夜はあっさりして下さい

来年は絶対酒とタバコ止める

多分無理