前回の背中のトレーニングは翌日背中に筋肉の張りをとても感じたので 結構負荷乗っていたよう^ - ^
今日は珍しくショルダーマシンで肩パンプ全開 未だ左肘が痛いので アームカールは低重量で追い込む
全体に身体の調子いいのに左肘の負傷はもったいない もっとガンガン行きたい
下半身はサボり気味
トレーニングはイヤではないんだけど
次の日の筋肉痛が堪らなく辛いし痛み以外のなにものでもない
土曜日はサラダ ほうれん草 久々の肉
魚屋で 鰆の切り身発見
あまりにも肉厚で新鮮だったので
塩焼きに 程よく脂乗って美味しかった
