脚と言ってもガッツリじゃない レッグEXレッグプレス のみ本当に脚の筋肉痛は 苦痛なのでほうれん草 アボカドもも肉 しめて６２０円也

背中も久しぶりだ何故か今日は珍しくスタミナ残ってたなもう少し やりたかったけど仕事の都合で退散 この調子で今年も筋トレ頑張ってみよササミ二本とキャベツ千切りブロッコリー パセリ多めのサラダ量り売りの小エビと玉子とブロッコリーの惣菜なんだけど …

久々なので関節が固まって 最初は可動域が狭かったけど 徐々に広がってきた。ヤバいな少し張り切りすぎたかな明日またズキズキ疼きそうだたった一日で昨日より1キロ増 体重増は歓迎だけど、腹がヤバくなってきた仕方ないか〜〜

さすがに休みが長いと トレーニングのモチベーション上がらない でも自分に喝を入れて 行ってみた。体重は1キロしか増えていなかった。月曜なので 肩 二三頭フロントレイズがヤケに効いて今もスマホを持つと肩がダルい久々は効くな〜 もう今は無気力状態真冬…

正月三が日が本日で終了早い！あっと言う間 正月休みは色々したい事があったのに 実行出来たのは 御墓参り初詣 のみ 後は酒浸り 喰って寝てばかりで顔がパンパンにむくんでる明日初トレーニング行って体重量るのが楽しみ もっともこんな事で体重増やしても意…

一月一日 なんと良い響きだ勿論一年に一回しかない昨夜 大晦日は嫁の実家で泥酔毎年なんだけど 本当に申し訳ない正月休みに入ってから エンジン全開で酒飲みっぱなし 勿論明日も明後日も飲む今日は昼から カニ道楽でフルコース美味しいか美味しいないのかあ…