胸の日

食事量減らしてるからパワーが無い

ダンベルフライ

14㎏✖︎15

14㎏✖︎12

16㎏✖︎12

16㎏✖︎10

18㎏✖︎10

チェストマシン

80㎏✖︎10

100㎏✖︎10

120㎏✖︎7

140㎏✖︎3

スミスベンチ

100㎏✖︎8

100㎏✖︎6

100㎏✖︎4

インクラインスミス

60㎏✖︎10

80㎏✖︎6

70㎏✖︎5

パワーダウンしたらもっと体重増やしたい気分になるけど 我慢我慢

5㎏減は簡単だと思いきや

まだ1.5㎏しか減ってない。