日課のサプリいざジムへ今日は脚 苦手な脚スクワットレッグＥXシーデットレッグカールレッグプレスカーフレイズ計26セット気分悪い 吐きそうだでもやったった感ある脚は筋肉痛来てほしくないロボット歩きになるからだ昨日のデッドでどうやら 肘の内側の腱を…

アミノ酸注入して いざジムへ今日は結構すいていたフリーウエイトには誰もいないでも今日は背中なのでマシン使う方が 多いラットマシンベントオーバーロウデッドリフトケーブルローイングケーブルラット計 30セット流石に腹筋の気力なしターゲットに上手く効…

今日はオフ昨日のフライで 劇痛筋肉痛が来そうな予感追い込んだ部位に筋肉痛が来ると嬉しい 普段筋トレしてない方々には❓バカか❓と思われるだろう筋肉痛を呼び込む為に 筋トレしてる訳であるので、それは一定の成果ださあ今年も後一カ月ちょっと体重は79kg …

久々のダンベルフライダンベルプレススミスインクラインスミスディクラインケーブルクロス計21セットスミスベンチで130kg一発いきたかったけど、ダンベルプレス 30kg左右で体力低下 先日結構デカイ兄ちゃんのトレーニング観察してたけど、あんまり高重量じゃ…

今日は 二三頭 肩先ずはマシンでアームカールアームexケーブルダンベルショルダースミスショルダーマシンショルダーサイドレイズ計 30セットBCAA 忘れたのでガス欠最後はアブドミナルで終了今週から久々にクレアチン投入それと 冬場の風邪に備えて免疫力アッ…

何となく 見やすいブログなのでこちらに 引っ越し サカイ使って